Yoga détox

Seguramente has escuchado mucho hablar de la  práctica détox en yoga o yoga détox pero, ¿Sabes qué es y qué cualidades tiene que reunir la práctica para denominarla así?

Como ya sabes, en yoga trabajamos cuerpo y mente al mismo tiempo.

Cuando hablamos de hacer una práctica détox, nos referimos al nivel más físico de la práctica (aunque ya sabes que mente y cuerpo van siempre de la mano ).

Para considerar que estamos haciendo una práctica détox, debemos enfocar dicha práctica en la estimulación de los órganos emuntorios , que son aquellos órganos, glándulas, conductos y tejidos por los que el cuerpo filtra y expulsa al exterior lo que le resulta tóxico.

Pero antes de nada:

¿Qué se entiende por yoga détox?

Podemos afirmar que estamos realizando una práctica détox en yoga, cuando en ella estimulamos los 5 órganos encargados de la detoxificación de nuestro organismo (los veremos detalladamente a continuación).

Los efectos que tendrá esta práctica en nuestro cuerpo y en nuestra mente serán:

• Sensación de mayor ligereza física y mental . Cuando detoxificamos nuestro organismo, los efectos los apreciamos también en nuestra mente, sintiendo mayor claridad y calma mental.
• Activación del metabolismo . En la práctica de yoga détox, estimulamos la glándula tiroides realizando posturas de compresión que actúan sobre la garganta. Dicha glándula, juega un papel fundamental en nuestra actividad metabólica.
• Efecto antiinflamatorio : Las glándulas suprarrenales, son las encargadas de regular nuestra respuesta al estrés a través de la síntesis de hormonas como el cortisol y la adrenalina. A través de la práctica de yoga détox, mejoraremos nuestra respuesta psicosocial-física ante situaciones de estrés y por lo tanto, disminuiremos los niveles de cortisol (hormona altamente inflamatoria para nuestro horganimo) y de adrenalina, apoyando así un mejor funcionamiento de nuestras glándulas suprarrenales. y favoreciendo un efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
• Estimulación del aparato digestivo: A través de la práctica de yoga détox y de ejercicios abdominales específicos para la depuración digestiva (Uddiyana Bhanda, Agni Sara y Nauli Kriya), estimularás el movimiento intestinal favoreciendo la evacuación de deshechos del organismo.