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Pack Iniciación
Pack creado para las personas que quieran iniciarse en la práctica de Yoga o que quieran afianzar las bases de su práctica. Este pack contiene el programa de Yoga para principiantes y el programa de Yoga para ganar flexibilidad . La combinación perfecta para empezar a practicar yoga de forma segura y progresiva, desde casa y adaptándola a tus horarios y necesidades.
¿Qué vas a aprender con este programa?
Pack creado para las personas que quieran iniciarse en la práctica de Yoga o que quieran afianzar las bases de su práctica.
Este pack contiene el programa de Yoga para principiantes y el programa de Yoga para ganar flexibilidad . La combinación perfecta para empezar a practicar yoga de forma segura y progresiva, desde casa y adaptándola a tus horarios y necesidades.
Aprenderás las posturas básicas de la práctica de Hatha Yoga, cómo realizarlas correctamente y cómo avanzar en ellas de manera progresiva y adaptada a ti, para que puedas realizar una práctica de yoga segura ya tu medida.
- Aprenderás a desarrollar tu conciencia corporal, escuchar y respetar a tu cuerpo, siendo consciente de cada músculo que activas a lo largo de la práctica.
- Aprenderás a observar a tu mente y a separarte de ella.
- Aprenderás a desidentificarte de tus pensamientos y a traer tu atención al momento presente.
- Incrementarás tu capacidad de concentración y memoria.
- Aprenderás que las riendas de tu mente las tienes tú y que no eres un efecto de ella sino que ella es una herramienta que trabaja para ti
- Aprenderás posturas de yoga que te brindarán más flexibilidad física.
- Entenderás que para avanzar en las posturas de flexibilidad física, necesitarás más flexibilidad mental, ya que, por ejemplo, para tocar el suelo con las manos manteniendo las rodillas estiradas, será necesario pasar antes por un proceso que implicará escuchar a tu cuerpo sin juzgarlo y respetar sus límites. Probablemente, el inicio de ese proceso sea llegar con las manos a las rodillas y es PERFECTO. Ese es tu punto de partida y desde él, iremos avanzando.
¿A quién va dirigido este programa?
Curso apto para todos los niveles .
Este paquete está específicamente creado para personas que quieren iniciarse en la práctica de yoga , aprendiendo una correcta ejecución de las posturas, para poder practicar desde casa de forma segura .
También está enfocado para las personas que llevan tiempo practicando yoga, pero quieren afianzar las bases de su práctica y revisar la ejecución de las posturas. Las asanas fundamentales.
Ten muy presente que el objetivo de la práctica no es realizar una postura ni llegar más lejos en ella. El objetivo es respetar a nuestro cuerpo y sus propios límites y aprender a observar a nuestra mente, llevando la atención a nuestra respiración.
Cada cuerpo y cada mente son únicos , por lo que cada práctica también lo será.
Cambia la frustración y el control por aceptación y estarás practicando YOGA.
Escucha a tu cuerpo, observa a tu mente, lleva la atención a tu respiración, enfócate y disfruta de tu transformación .
Recuerda que no estás compitiendo con nadie.
Este momento y esta práctica sólo te pertenece a ti .
Disfrútalos .
Transforma cuerpo y mente
Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.
Programa:
69 €
($1,308.70 MXN)
Beneficios de este programa
- Aprender las posturas básicas y fundamentalesque construyen una base sólida en cualquier práctica de yoga.
- Obtener un cuerpo más flexible a través de la práctica de Yoga
- Practicaremos Hatha Yoga, el estilo ideal para principiantes y para que puedas comenzar a desarrollar tu conciencia corporal.
- Uno de nuestros principales objetivos será aprender a enfocar y controlar hacia dónde dirigir nuestra atención, lo que nos brindará numerosos beneficios a nivel mental, entre los que podemos encontrar: Incremento de la capacidad de concentración; Incremento de la memoria; Mejora en la gestión emocional; Mejora en la capacidad de gestionar situaciones de estrés o ansiedad.
Recuerda que el objetivo no es llegar más lejos, sino aprender a escucharte y respetar tus límites para poder avanzar de manera segura.
Sostenerte sobre las manos no es la meta del yoga.
La meta del yoga es crear espacio en lugares que tenías bloqueados.
Contenido del programa
PROGRAMA YOGA PARA PRINCIPIANTES:
- Clase 1 : Calentamiento y Saludos al sol (35 min)
- Clase 2 : Guerreros y Equilibrio (18 min)
- Clase 3 : Flexibilidad (23 min)
- Clase 4 : Apertura de pecho y liberación emocional (25 min)
PROGRAMA YOGA PARA GANAR FLEXIBILIDAD:
- Clase 1 : Yin Yoga (30 min.)
- Clase 2 : Flexibilidad pelvis y caderas (20 min.)
- Clase 3 : Flexibilidad total (25 min.)
¿Cómo lo haremos?
Pack diseñado para que puedas iniciarte en tu práctica de yoga y aumentar tu flexibilidad, necesidades< /span>horarios. y cada clase a tus ajustando desde casa, de manera segura y progresiva y
Tanto si estás comenzando con la práctica de yoga, como si quieres afianzar la base de tu práctica y aumentar tu flexibilidad, el pack INICIACIÓN es para ti.
Recibirás un correo electrónico con el plan de entrenamiento adaptado a diferentes niveles.