Posturas de yoga para niños y su relación con los animales
Queridos padres y educadores, el yoga es una práctica milenaria que no solo beneficia a los adultos, sino también a los más pequeños de la casa. Mediante posturas de yoga para niños, los chiquitines pueden experimentar una divertida conexión con el reino animal mientras mejoran su flexibilidad, fuerza y concentración.
Beneficios del yoga infantil
El yoga se ha revelado como una excelente herramienta pedagógica para los infantes. Existen numerosos beneficios al adoptar asanas inspiradas en criaturas de la naturaleza: mejora la coordinación motriz, refuerza la autoestima y fomenta la creatividad, además de enseñar a los niños sobre la importancia del cuidado de nuestro entorno y seres vivos.
La imitación de animales a través del yoga
Los pequeños poseen una imaginación desbordante y una capacidad innata para imitar a los animales. Este instinto se aprovecha en el yoga mediante posiciones que emulan las formas y actitudes de distintas especies, tales como el león, la cobra o la mariposa. Estos ejercicios, además de divertidos, promueven el aprendizaje intuitivo y la empatía hacia las otras formas de vida.
Asanas populares para los pequeños yoguis
Veamos algunas asanas especialmente atractivas para los niños:
1.- Postura de la mariposa (Baddha Konasana)
Una asana que favorece la apertura de caderas y fortalece las piernas. Los niños suelen disfrutar aleteando sus piernas como si fueran delicadas mariposas mientras aprenden sobre la metamorfosis y la paciencia que requiere este proceso en la naturaleza.
2.- Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
Esta es una de las posturas de yoga para niños más importante, ya que no solo estimula la circulación sanguínea y fortalece los brazos y piernas, sino que los infantes se divierten imaginándose como un perrito estirando sus patas tras un largo descanso. Propone valores como la lealtad y la actitud vigilante que caracterizan a estos fieles compañeros.
3.- Postura del león (Simhasana)
Al practicar esta postura, los niños liberan el estrés y la tensión al tiempo que fortalecen los músculos de la garganta. El rugido del león permite expresarse con valentía y poder, rememorando la nobleza y el coraje que se atribuye a este majestuoso animal.
Haciendo del yoga una aventura
Para captar el interés de los pequeños, resulta esencial presentar cada asana como parte de una narrativa o aventura. Mientras asumen cada postura, podemos contar historias que incluyan a los animales que están representando. Esta metodología convierte la práctica en una experiencia interactiva que estimula su imaginación, además, les inculca el amor por el yoga y la vida silvestre.
Integrando el yoga en la rutina familiar
El yoga es una práctica inclusiva donde todos pueden participar, lo que brinda la oportunidad de crear hermosos momentos en familia. Al practicarlo regularmente, los lazos afectivos se refuerzan y se establecen hábitos saludables para el futuro de nuestros hijos.
Invitación al bienestar y aprendizaje
Animo a todos los padres y educadores a incorporar estas posturas de yoga para niños en su educación y juego diario. No únicamente estarán contribuyendo a su desarrollo físico y emocional, sino que también estarán sembrando una semilla de respeto y cariño hacia nuestras contrapartes animales.
Les invito a participar en una clase de yoga en familia, con Marta Carpio, y descubrir juntos los placeres y enseñanzas que esta práctica ancestral puede aportar a nuestras vidas. ¡Explora con tus hijos el mundo del yoga y transforma su desarrollo en una trayectoria llena de salud, diversión y aprendizaje!