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Yoga para fortalecer el abdomen
Fortalecer tu abdomen es fundamental no sólo por un motivo estético, sino de salud. Un abdomen firme, es fundamental para proteger nuestra espalda. Fortalece y define tu abdomen practicando yoga en dos clases de alta intensidad.
¿Qué vas a aprender con este programa?
¿Sabías que el abdomen, es uno de los principales soportes de nuestra columna vertebral? El objetivo de la práctica del yoga es proporcionarnos un cuerpo saludable y una mente en calma. Por ello, el trabajo abdominal es intenso y fundamental en cada práctica, ya que éste juega un papel muy importante en el cuidado de nuestra salud física.
A lo largo de éste programa:
- Aprenderás a fortalecer y tonificar tu abdomen a través de ejercicios de Power Yoga.
- Aprenderás cómo tu mente se calma al mismo tiempo que tu cuerpo se fortalece y flexibiliza, practicando Yoga de una manera dinámica, fluída e intensa.
- Aprenderás a transformar tu cuerpo y tu mente a través de la práctica de Power Yoga. Una práctica exigente, ya que nos lleva a alcanzar y superar nuestros límites física y mentalmente. A través de ella experimentarás cómo tu mente se calma, al mismo tiempo que tu cuerpo se fortalece y flexibiliza, practicando Yoga de una manera dinámica, fluída e intensa.
¿Puedes aprender esto en sólo dos clases? La respuesta es SÍ.
Beryl Bender creó el Power Yoga para optimizar los resultados a nivel físico y mental, combinando asanas de alta exigencia con un ritmo dinámico, dejando espacio para la recuperación y la calma.
En resumen, una práctica intensa perfectamente equilibrada.
A través de la práctica, incrementarás tu fuerza, reducirás la rigidez de las articulaciones y relajarás la tensión muscular.
La práctica actuará sobre tu cuerpo, tu mente y todo tu ser aportándote beneficios extraordinarios.
-Beryl Bender Birch (Creadora de la práctica de Power Yoga)
¿A quién va dirigido este programa?
Se recomienda haber practicado yoga (Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Power o Bikram) al menos durante 6 meses.
De no ser así, te recomiendo realizar el curso de Fitness Yoga hasta que lo puedas practicar con fluidez.
Una vez que te sientas cómod@ en tu práctica de Power Yoga (Fitness Yoga), avanza lentamente. Una vez finalizado el curso, puedes comenzar a practicar clases completas de Power Yoga. Tienes clases completas para diferentes niveles en el Studio Online. Cuando puedas hacer una clase completa de Power Yoga de manera fluída (independientemente de la realización de posturas avanzadas), estás preparad@ para realizar este curso.
Transforma cuerpo y mente
Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.
Programa:
19 €
($360.37 MXN)
Beneficios de este programa
- Fortalecer el core.
- Lograr un abdomen más plano y más fuerte.
- Cuidar y proteger la espalda y mejorar la postura física.
- Fortalecer y flexibilizar el cuerpo a través de la práctica de Power Yoga.
- Aprender a observar la actividad mental con el fin de poder realizar una mejor gestión mental y emocional.
- Conectar con el poder de la respiración. Recuerda que el objetivo NO es conseguir una determinada postura, sino practicarla. Es llevar cuerpo/mente a los límites que tengan en este momento y avanzar a partir de ellos desde la ACEPTACIÓN y no desde la lucha. Cada cuerpo y cada mente son únicos, por lo que cada práctica también lo será. Cambia la frustración y el control por aceptación y estarás practicando YOGA.
Contenido del programa
- Clase 1: Abdomen plano con ejercicios isométricos. (30 min)
- Clase 2: Fortalece y define la musculatura abdominal. (30 min)
¿Cómo lo haremos?
Programa breve e intensivo online para que puedas practicar desde casa ajustando cada clase a tus necesidades y horarios.
Si quieres una transformación física completa, te recomendamos realizar este programa, combinado con el programa de glúteos y piernas.
Para resultados óptimos, tienes disponible el pack:
Yoga Détox+Yoga para elevar glúteos y tonificar piernas+Yoga para fortalecer el abdomen.
Recibirás un email con el plan de entrenamiento adaptado a diferentes niveles.