Inicio | Programas de Yoga
Détox yoga
Detoxifica cuerpo y mente a través de la práctica de yoga.
¿Qué vas a aprender con este programa?
Aprenderás a detoxificar tu organismo practicando posturas de yoga que te ayudarán a estimular los órganos emuntorios (encargados de detoxificar nuestro cuerpo), obteniendo una sensación de mayor ligereza física y mental.
Como decía la neurocientífica Candace Pert:
Después de limpiar tu cuerpo/mente a través de la práctica détox, podrás alcanzar un estado de bienestar completo .
-B.K.S Iyengar.
¿A quién va dirigido este programa?
Haber practicado yoga (Hatha o Power) al menos durante 6 meses.
De no ser así, recuerda que tienes otros programas de Yoga disponibles para empezar a practicar (yoga para principiantes) .
Una vez que te sientas cómod@ en tu práctica, estás preparad@ para hacer el curso de yoga détox.
RECUERDA:
Lo importante no es llegar a una determinada postura, sino sentir tu cuerpo y observar a tu mente dentro de ella, sea cual sea el punto en el que estás.
No fuerces a tu cuerpo para llegar más lejos en una postura. Respétalo y cuídalo e irás avanzando en tu propia práctica. Cada mente es única y cada cuerpo también lo es, por lo tanto, cada práctica es única.
Respeta la tuya y estarás practicando yoga.
Transforma cuerpo y mente
Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.
Programa:
39 €
($739.70 MXN)
Beneficios de este programa
1.Purificar el organismo eliminando toxinas.
Lo haremos estimulando el funcionamiento de los órganos emuntorios, que son aquellos órganos, glándulas, conductos y tejidos por los que el cuerpo filtra y expulsa al exterior lo que le resulta tóxico.
Son los principales órganos excretores del cuerpo cuyas funciones son imprescindibles para realizar una detoxificación completa de nuestro organismo.
Dichos órganos son:
- HÍGADO: Purifica la sangre actuando como filtro que neutraliza las sustancias tóxicas para su posterior eliminación además de excretar la bilis, que favorece la descomposición, absorción y digestión de las grasas.
- RIÑONES: Filtran la sangre y eliminan toxinas a través de la orina.Estimularemos el hígado y los riñones a través de las torsiones, ya que, en definitiva, las torsiones en yoga nos ayudan a mover la zona dorsal y a estimular el movimiento de los órganos que se encuentran en dicha área.
- INTESTINOS:
- Intestino delgado: Es importante cuidar las mucosas intestinales a través de la alimentación para evitar la absorción de toxinas (Consulta con tu médico o nutricionista).
- Intestino grueso: Formación de desechos a excretar. Estimularemos su funcionamiento practicando Nauli Kriya.
- PIEL: Elimina toxinas a través del sudor y las glándulas sebáceas.
- PULMONES: Eliminación del monóxido de carbono a través de la exhalación.
2.Aprenderás a practicar Uddiyana Bandha y Nauli Kriya.
- Mejorarás las digestiones.
- Masajearás los órganos implicados en el proceso digestivo.
- Estimularás y descongestionarás el hígado y el páncreas.
- Fortalecerás el transverso abdominal (nuestro músculo abdominal más profundo), cuyas principales funciones son dar estabilidad a nuestra columna lumbar, lo cual es fundamental a la hora de mantener una buena postura. La activación de este músculo está implicada en procesos tan importantes como la tos, estornudos, micción, defecación y a la hora de realizar un sobreesfuerzo. Practicando Uddiyana Bandha, reducirás el perímetro de la cintura y tonificarás el suelo pélvico.
3.Estimularás el sistema endocrino:
Nuestras glándulas suprarrenales, son las encargadas de regular nuestra respuesta al estrés a través de la síntesis de hormonas como el cortisol y la adrenalina. A través de la práctica de yoga, conseguiremos mejorar nuestra respuesta psico-física ante situaciones de estrés y por tanto, bajar los niveles de cortisol y adrenalina en nuestroorganismo, apoyando así un mejor funcionamiento de nuestras glándulas suprarrenales.
Contenido del programa
Realizaremos tres clases a través de las que pondremos en práctica todo lo anteriormente mencionado.
- Clase 1: Uddiyana Bhanda, Agni Sara y Nauli Kriya (20 min.)
- Clase 2: Détox yoga 1 (25 min.)
- Clase 3: Détox yoga 2 (30 min.)
¿Cómo lo haremos?
Curso online para que puedas practicarlo desde casa adaptándolo a tus horarios
Si quieres una transformación física completa, te recomendamos realizar este programa, combinado con el programa para fortalecer el abdomen.
Para resultados óptimos, tienes disponible el pack:
Yoga Détox+Yoga para elevar glúteos y tonificar piernas+Yoga para fortalecer el abdomen.
Recibirás un email con el plan de entrenamiento adaptado a diferentes niveles.