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Détox yoga

Detoxifica cuerpo y mente a través de la práctica de yoga.

¿Qué vas a aprender con este programa?

Aprenderás a detoxificar tu organismo practicando posturas de yoga que te ayudarán a estimular los órganos emuntorios (encargados de detoxificar nuestro cuerpo), obteniendo una sensación de mayor ligereza física y mental.

Como decía la neurocientífica Candace Pert:

“ La mente no domina al cuerpo, sino que se convierte en cuerpo. Cuerpo y mente son una sola cosa.

Después de limpiar tu cuerpo/mente a través de la práctica détox, podrás alcanzar un estado de bienestar completo .

“ La salud es un estado de completa armonía de cuerpo, mente y espíritu.

-B.K.S Iyengar.

¿A quién va dirigido este programa?

Haber practicado yoga (Hatha o Power) al menos durante 6 meses.

De no ser así, recuerda que tienes otros programas de Yoga disponibles para empezar a practicar (yoga para principiantes) .

Una vez que te sientas cómod@ en tu práctica, estás preparad@ para hacer el curso de yoga détox.

RECUERDA:

Lo importante no es llegar a una determinada postura, sino sentir tu cuerpo y observar a tu mente dentro de ella, sea cual sea el punto en el que estás.

No fuerces a tu cuerpo para llegar más lejos en una postura. Respétalo y cuídalo e irás avanzando en tu propia práctica. Cada mente es única y cada cuerpo también lo es, por lo tanto, cada práctica es única.

Respeta la tuya y estarás practicando yoga.

Transforma cuerpo y mente

Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.

Programa:
39 €
($739.70 MXN)

Beneficios de este programa

Nuestra meta con este programa es depurar el cuerpo de toxinas y brindarte las herramientas necesarias para ser tu mejor versión a nivel físico y mental, logrando los siguientes objetivos:

1.Purificar el organismo eliminando toxinas.

Lo haremos estimulando el funcionamiento de los órganos emuntorios, que son aquellos órganos, glándulas, conductos y tejidos por los que el cuerpo filtra y expulsa al exterior lo que le resulta tóxico.

Son los principales órganos excretores del cuerpo cuyas funciones son imprescindibles para realizar una detoxificación completa de nuestro organismo.

Dichos órganos son:

HÍGADO: Purifica la sangre actuando como filtro que neutraliza las sustancias tóxicas para su posterior eliminación además de excretar la bilis, que favorece la descomposición, absorción y digestión de las grasas.
RIÑONES: Filtran la sangre y eliminan toxinas a través de la orina.Estimularemos el hígado y los riñones a través de las torsiones, ya que, en definitiva, las torsiones en yoga nos ayudan a mover la zona dorsal y a estimular el movimiento de los órganos que se encuentran en dicha área.
INTESTINOS:
Intestino delgado: Es importante cuidar las mucosas intestinales a través de la alimentación para evitar la absorción de toxinas (Consulta con tu médico o nutricionista).
Intestino grueso: Formación de desechos a excretar. Estimularemos su funcionamiento practicando Nauli Kriya.
PIEL: Elimina toxinas a través del sudor y las glándulas sebáceas.
PULMONES: Eliminación del monóxido de carbono a través de la exhalación.

2.Aprenderás a practicar Uddiyana Bandha y Nauli Kriya.

Estas prácticas milenarias, han sido y continuan siendo, utilizadas por los yoguis para depurar su organismo.

A través de ellas:

Mejorarás las digestiones.
Masajearás los órganos implicados en el proceso digestivo.
Estimularás y descongestionarás el hígado y el páncreas.
Fortalecerás el transverso abdominal (nuestro músculo abdominal más profundo), cuyas principales funciones son dar estabilidad a nuestra columna lumbar, lo cual es fundamental a la hora de mantener una buena postura. La activación de este músculo está implicada en procesos tan importantes como la tos, estornudos, micción, defecación y a la hora de realizar un sobreesfuerzo. Practicando Uddiyana Bandha, reducirás el perímetro de la cintura y tonificarás el suelo pélvico.

3.Estimularás el sistema endocrino:

La relación entre la glándula tiroides y el metabolismo es directa.

A través de la práctica de yoga, activaremos nuestra glándula tiroides realizando posturas de compresión en las que masajearemos la garganta.

Nuestras glándulas suprarrenales, son las encargadas de regular nuestra respuesta al estrés a través de la síntesis de hormonas como el cortisol y la adrenalina. A través de la práctica de yoga, conseguiremos mejorar nuestra respuesta psico-física ante situaciones de estrés y por tanto, bajar los niveles de cortisol y adrenalina en nuestroorganismo, apoyando así un mejor funcionamiento de nuestras glándulas suprarrenales.

4.Obtendrás un óptimo rendimiento mental a través de la práctica del yoga.

Se ha demostrado que la práctica del yoga además de tener grandes beneficios para nuestro cuerpo físico, tiene el poder de transformar nuestra mente (Comparto diferentes estudios científicos que demuestran esta modificación mental que se produce través de la práctica del yoga y la meditación en el blog) Lo que diferencia al yoga de otras prácticas físicas (más allá del tipo de actividad), es el efecto que causa en nuestra mente, ya que cuando realizamos algún tipo de deporte y nuestra mente tiene que gestionar la tensión que esa actividad le genera, ésta reacciona a través de dos mecanismos:

Lucha/Huida.

En la práctica del yoga, dejamos la lucha y la huida a un lado y modificamos ese patrón por la observación y la aceptación, cambiando así nuestra manera de reaccionar ante situaciones de estrés.

Contenido del programa

Realizaremos tres clases a través de las que pondremos en práctica todo lo anteriormente mencionado.

Clase 1: Uddiyana Bhanda, Agni Sara y Nauli Kriya (20 min.)
Clase 2: Détox yoga 1 (25 min.)
Clase 3: Détox yoga 2 (30 min.)

¿Cómo lo haremos?

Curso online para que puedas practicarlo desde casa adaptándolo a tus horarios

Si quieres una transformación física completa, te recomendamos realizar este programa, combinado con el programa para fortalecer el abdomen.

Para resultados óptimos, tienes disponible el pack:

Yoga Détox+Yoga para elevar glúteos y tonificar piernas+Yoga para fortalecer el abdomen.

Recibirás un email con el plan de entrenamiento adaptado a diferentes niveles.