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Programa: Empieza a meditar
Programa diseñado para conocer y experimentar los beneficios de la meditación. Este programa es perfecto para las personas que quieran iniciarse en esta milenaria práctica y experimentar sus beneficios a nivel físico, mental y emocional.
¿Qué vas a aprender con este programa?
El primer paso para entender en qué va a consistir este programa, es tener claro qué es meditar y por qué lo practicamos.
La meditación es la práctica a través de la cual, logramos un estado de profunda calma, manteniendo nuestra conciencia despierta. Es la herramienta que nos brinda el poder de gestionar nuestra mente y nuestras emociones incluso bajo situaciones de estrés y también la que nos lleva a conocernos, a conectar con nuestra identidad más auténtica y poder trascender el ego.
A través de la meditación, desarrollamos la capacidad de observar
nuestros pensamientos y sensaciones físicas, sin identificarnos con ellos ni juzgarlos, brindándonos una gran capacidad de autocontrol.
La meditación nos lleva a un estado de calma que va más allá del “ruido” físico, mental y sensorial.
Tal y como describe Pablo D’ors:
Algunos de los beneficios demostrados de la meditación son:
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora el bienestar emocional.
- Mejora la capacidad de concentración.
- Mejora la memoria.
- Favorece el autocontrol.
- Mejora el sueño.
- Reduce la percepción del dolor.
¿A quién va dirigido este programa?
No es necesario tener experiencia previa.
Este programa está diseñado para que puedas empezar a meditar desde casa, adaptándolo a tus necesidades y horarios, aunque nunca lo hayas hecho previamente.
Transforma cuerpo y mente
Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.
Programa:
39 €
($739.70 MXN)
Beneficios de este programa
El objetivo de este curso es que te inicies en la práctica de la meditación para que tras realizarlo, puedas meditar por ti mism@ conociendo y habiendo experimentado los principales retos con los que te encontrarás al iniciarte en esta milenaria práctica que te brindará múltiples beneficios para tu salud física, mental y emocional, entre los que encontramos:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora del bienestar emocional.
- Mejora de la capacidad de concentración.
- Mejora de la memoria.
- Incremento del autocontrol mental y emocional.
- Mejora del sueño.
- Reducción de la percepción del dolor.
- Disminución la presión arterial.
Contenido del programa
- Clase 1: Identifica las resistencias de tu cuerpo y de tu mente para empezar a meditar.
- Clase 2: Mindfulness o conciencia plena.
- Clase 3: Permanencia/ Impermanencia
¿Cómo lo haremos?
Curso online para que puedas practicar desde casa ajustando cada clase a tus necesidades y horarios.
Recomendamos realizar este curso en combinación con el programa de yoga para la ansiedad.
Dispones del pack CALMA MENTAL:
Programa meditación + Programa de yoga para la ansiedad.
Recibirás un email con el plan de entrenamiento combinado con el programa de yoga para la ansiedad, para que puedas avanzar progresivamente con tu práctica desde la comodidad de tu casa y adaptándolo 100% a tus horarios.