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Yoga para ganar flexibilidad
Programa diseñado para conseguir un cuerpo más flexible, adaptando la práctica a todos los niveles. Experimentarás la conexión que hay entre cuerpo y mente y cómo avanzar en la flexibilidad física, te llevará a hacerlo también a nivel mental. La combinación de fuerza y flexibilidad, es la que nos proporciona las condiciones físicas óptimas para nuestro cuerpo.
¿Qué vas a aprender con este programa?
Un cuerpo sano, es un cuerpo con movilidad y para poder obtenerla, necesitamos combinar fuerza y flexibilidad.
Un cuerpo fuerte que no sea flexible, será un cuerpo rígido con la musculatura desarrollada, pero acortada.
Un cuerpo flexible que no sea fuerte, tendrá un metabolismo más lento, ya que la masa muscular ayuda a controlar la glucosa en sangre y a mantener el equilibrio energético.
Por tanto, si queremos un cuerpo sano, debemos ejercitar la fuerza y la flexibilidad por igual.
Este programa está diseñado para conseguir un cuerpo más flexible, adaptando la práctica a todos los niveles (Si quieres desarrollar también la fuerza a través de la práctica del yoga, recuerda que dispones del programa de Fitness Yoga) .
- Experimentarás la conexión que hay entre cuerpo y mente y cómo avanzar en la flexibilidad física, te llevará a hacerlo también a nivel mental.
- Aprenderás posturas de yoga que te brindarán más flexibilidad física.
- Entenderás que para avanzar en las posturas de flexibilidad física, necesitarás más flexibilidad mental, ya que, por ejemplo, para tocar el suelo con las manos manteniendo las rodillas estiradas, será necesario pasar antes por un proceso que implicará escuchar a tu cuerpo sin juzgarlo y respetar sus límites. Probablemente, el inicio de ese proceso sea llegar con las manos a las rodillas y es PERFECTO. Ese es tu punto de partida y desde él, iremos avanzando,
- Aceptar el punto en el que tu cuerpo se encuentra sin que el ego te haga creer que no llegar más lejos en la postura es fracasar, es uno de nuestros objetivos principales cuando trabajamos la flexibilidad. El camino que recorres hasta llegar más lejos o perfeccionar tu postura, es lo que te enseña lecciones tan importantes como la paciencia, la constancia, el no juicio y en definitiva, la flexibilidad mental, que es, en definitiva, lo que te hará avanzar en tu práctica de forma segura y lo que realmente es practicar Yoga.
¿A quién va dirigido este programa?
No es necesario tener experiencia previa.
Puedes empezar a practicar este programa para ganar flexibilidad hoy, desde casa y adoptándolo a tus horarios.
Si es la primera vez que practicas yoga, sería recomendable practicar previamente el curso de yoga para principiantes. Éste te ayudará a familiarizarte con las posturas básicas y fundamentales de la práctica de yoga y a poder realizarlas de una forma segura, para que puedas avanzar de manera progresiva.
Transforma cuerpo y mente
Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.
Programa:
39 €
($739.70 MXN)
Beneficios de este programa
- Obtener un cuerpo más flexible a través de la práctica de Yoga.
- Aprender a observar a la mente, manteniendo el control sobre nuestra reacción ante ella. Esto incrementará de manera progresiva nuestra capacidad de gestionar mejor nuestra mente y nuestras emociones.
- ceptar los límites del cuerpo y respetarlos para avanzar en la práctica de manera segura. La práctica de la aceptación de mi estado físico y mental, es clave para poder avanzar en la práctica y trascender el Ego. Uno de nuestros objetivos más importantes.
Contenido del programa
- Clase 1: Yin Yoga (30 min.)
- Clase 2: Flexibilidad pelvis y caderas (20 min.)
- Clase 3: Flexibilidad total (25 min.)
¿Cómo lo haremos?
Programa diseñado para que puedas avanzar en tu práctica de yoga para aumentar tu flexibilidad, desde casa, de manera progresiva y ajustando cada clase a tus necesidades y horarios.
Es recomendable realizar este programa, combinado con el programa de meditación.
Si estás comenzando con la práctica de yoga o quieres afianzar la base de tu práctica, tienes disponible el pack INICIACIÓN:
Yoga Para principiantes+Yoga para aumentar la flexibilidad
Recibirás un email con el plan de entrenamiento adaptado a diferentes niveles.