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Yoga para principiantes
Programa de yoga creado para todas las personas que quieran iniciarse en la práctica de yoga. Aprenderás las posturas básicas y como realizarlas correctamente, para que puedas progresar en la práctica de yoga de forma segura. ¿Estás preparad@?
¿Qué vas a aprender con este programa?
Programa de yoga creado para todas las personas que quieran iniciarse en la práctica de yoga.
Aprenderás las posturas básicas de la práctica de Hatha Yoga, cómo realizarlas correctamente y cómo avanzar en ellas de manera progresiva y adaptada a ti, para que puedas realizar una práctica de yoga segura y a tu medida.
Aprenderás a desarrollar tu conciencia corporal, escuchar y respetar a tu cuerpo, siendo consciente de cada músculo que activas a lo largo de la práctica.
Aprenderás a observar a tu mente y a separarte de ella.
Aprenderás a desidentificarte de tus pensamientos y a traer tu atención al momento presente.
Incrementarás tu capacidad de concentración y memoria.
Aprenderás que las riendas de tu mente las tienes tú y que no eres un efecto de ella sino que ella es una herramienta que trabaja para ti.
¿A quién va dirigido este programa?
Curso apto para todos los niveles.
Este programa está específicamente creado para personas que quieren iniciarse en la práctica de yoga, aprendiendo una correcta ejecución de las posturas, para poder practicar desde casa de forma segura.
También está enfocado para las personas que llevan tiempo practicando yoga, pero quieren afianzar las bases de su práctica y revisar la ejecución de las posturas o asanas fundamentales.
Ten muy presente que el objetivo de la práctica no es realizar una postura ni llegar más lejos en ella. El objetivo es respetar a nuestro cuerpo y sus propios límites y aprender a observar a nuestra mente, llevando la atención a nuestra respiración.
Cada cuerpo y cada mente son únicos, por lo que cada práctica también lo será.
Cambia la frustración y el control por aceptación y estarás practicando YOGA.
Escucha a tu cuerpo, observa a tu mente, lleva la atención a tu respiración, enfócate y disfruta de tu transformación.
Recuerda que no estás compitiendo con nadie.
Este momentoy esta práctica sólo te pertenecen a ti.
Disfrútalos.
Transforma cuerpo y mente
Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.
Programa:
39 €
($739.70 MXN)
Beneficios de este programa
- Aprender las posturas básicas y fundamentalesque construyen una base sólida en cualquier práctica de yoga.
- En este programa, practicaremos Hatha Yoga, el estilo ideal para principiantes y para que puedas comenzar a desarrollar tu conciencia corporal.
- Uno de nuestros principales objetivos será aprender a enfocar y controlar hacia dónde dirigir nuestra atención, lo que nos brindará numerosos beneficios a nivel mental, entre los que podemos encontrar: Incremento de la capacidad de concentración; Incremento de la memoria; Mejora en la gestión emocional; Mejora en la capacidad de gestionar situaciones de estrés o ansiedad.
Recuerda que el objetivo no es llegar más lejos, sino aprender a escucharte y respetar tus límites para poder avanzar de manera segura.
Sostenerte sobre las manos no es la meta del yoga.
La meta del yoga es crear espacio en lugares que tenías bloqueados.
Contenido del programa
Clase 1: Calentamiento & Saludos al sol (35 min)
Clase 2: Guerreros & Equilibrio (18 min)
Clase 3: Flexibilidad (23 min)
Clase 4: Apertura de pecho y liberación emocional (25 min)
¿Cómo lo haremos?
Programa diseñado para que puedas iniciarte en tu práctica de yoga, desde casa, de manera segura y progresiva y ajustando cada clase a tus necesidades y horarios.
Es recomendable realizar este programa, combinado con el programa de meditación.
Si estás comenzando con la práctica de yoga o quieres afianzar la base de tu práctica, tienes disponible el pack INICIACIÓN:
Yoga Para principiantes + Yoga para aumentar la flexibilidad
Recibirás un email con el plan de entrenamiento adaptado a diferentes niveles.