Inicio | Programas de Yoga
Pack crisálida.
Conocemos por crisálida a la fase en la que se encuentran algunos insectos , que se produce antes de pasar al estado adulto. Así ocurre con las mariposas. La fase en la que estos seres desarrollan su cuerpo y sus alas, transcurre oculta al mundo, dentro del capullo, pasando totalmente desapercibida para el entorno, pero una vez que finaliza, podremos contemplar a una preciosa mariposa de colores fascinantes. Por ese motivo éste es nuestro pack crisálida. Porque durante su transcurso, practicándolo desde tu casa, se irá produciendo una metamorfosis en ti, que empezará primero desde dentro, desde tu mente. Y, finalmente, se producirá también en tu cuerpo, transformando tu muscultara y alineación. Cuando finalices, tu transformación será física y mental, dando paso a tu nueva y mejor versión.
¿Qué vas a aprender con este programa?
Conocemos por crisálida a la fase en la que se encuentran algunos insectos , que se produce antes de pasar al estado adulto. Así ocurre con las mariposas. La fase en la que estos seres desarrollan su cuerpo y sus alas, transcurre oculta al mundo, dentro del capullo, pasando totalmente desapercibida para el entorno, pero una vez que finaliza, podremos contemplar a una preciosa mariposa de colores fascinantes.
Por ese motivo éste es nuestro pack crisálida. Porque durante su transcurso, practicándolo desde tu casa, se irá produciendo una metamorfosis en ti, que empezará primero desde dentro, desde tu mente. Y, finalmente, se producirá también en tu cuerpo, transformando tu muscultara y alineación. Cuando finalices, tu transformación será física y mental, dando paso a tu nueva y mejor versión.
- Aprenderás el poder transformador de la práctica del yoga, a nivel físico y mental.
- Aprenderás a fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, combinando ejercicios fitness con asanas de yoga.
- Conseguirás un cuerpo más fuerte, estilizado y flexible con el programa Fitness Yoga y elevarás y tonificarás tus glúteos con los programas de Fitness Yoga Glúteos Nivel I y Fitness Yoga Glúteos nivel II .
- Una transformación total, requiere constancia, compromiso y aceptación. Aceptar dónde estoy, es el primer paso para poder salir de ese lugar. Aceptar es fundamental para poder avanzar e iniciar el camino de la transformación.
¡Recuerda! No estás compitiendo con nadie más que contigo mism@ y este pack te ayudará a que finalices este programa siendo tu más alta versión.
¿A quién va dirigido este programa?
Para realizar el pack crisálida, es recomendable tener al menos 6 meses de experiencia realizando la práctica del yoga, ya sea en estilos como Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Power o Bikram.
Si eres principiante, te sugiero que empieces con el curso de Yoga para principiantes hasta sentirte cómodo/a.
Transforma cuerpo y mente
Transforma tu vida con mis programas de yoga y meditación, adaptados a todos los niveles para que puedas avanzar progresivamente.
Programa:
99 €
($1,877.70 MXN)
Beneficios de este programa
- Transformar cuerpo y mente a través de la práctica de Fitness Yoga, consiguiendo un cuerpo más fuerte y flexible, más tonificado y estilizado y una mente más calmada.
- Tonificar, elevar y fortalecer los glúteos:
Combinando ejercicios fitness con posturas de yoga. En este pack, irá añadiendo más dificultad e intensidad de manera progresiva, combinando el programa de Fitness Yoga glúteos NIVEL I y NIVEL II. El objetivo es conseguir unos glúteos más fuertes y elevados , al mismo tiempo que tonificamos y flexibilizamos nuestro cuerpo calmando a nuestra mente.
- Aprender a observar a tu mente en las posturas más exigentes de yoga, sin ceder ante ella, te brindará la capacidad de gestionar mejor tus pensamientos y emociones.
- Aceptar a tu cuerpo y sus limitaciones sin forzarlo. Esto hará que desarrolles la habilidad mental necesaria para avanzar en tu práctica de manera segura.
- Aumentar tu resistencia y fuerza física.
- Fortalecer tu mente: En la práctica de Yoga, más fuerza física es igual a más fuerza mental. Mantener una postura de fuerza o equilibrio durante 1 min, mientras diriges tu atención a la respiración, aumenta tu capacidad mental para gestionar ese estado de tensión fuera de la esterilla, pudiendo hacerlo desde la calma y el equilibrio interno. De esta manera, estarás enseñando a tu mente a emitir una respuesta diferente en situaciones de estrés a través de las posturas físicas de Yoga por lo que conseguirás superar situaciones que, hasta ahora, tenían el poder de sobrepasarte.
Contenido del programa
Programa Fitness Yoga:
- Presentación: Qué es Power Yoga (4 min)
- Clase 1: Uddiyana Bandha, Agni Sara y Nauli Kriyas (técnicas para depurar el sistema digestivo) (15 min)
- Clase 2: Power Yoga Core (20 min)
- Clase 3: Power Yoga glúteos (20 min)
- Clase 4: Power Yoga piernas (35 min)
- Clase 5: Power Yoga fuerza (20 min)
- Clase 6: Power Yoga détox (20 min)
- Clase 7: Power Yoga apertura de pelvis y caderas (20 min)
Programa Fitness Yoga Glúteos, Nivel I :
- Clase 1 : Eleva glúteos (35 min) (Material: Bloques o libros. Opcional)
- Clase2 : Fortalece y redondea glúteos (30 min)
- Clase 3 : Tonificación (20 min)
Programa Fitness Yoga Glúteos, Nivel II
- Clase 1: Eleva glúteos (35 min.)
- Clase 2: Fortalece glúteos y piernas (35 min.)
- Clase 3: Tonificación total ( 35 min.)
¿Cómo lo haremos?
Curso online para que puedas practicar desde casa ajustando cada clase a tus necesidades y horarios.
Recibirás un email con el plan de entrenamiento adecuado para combinar de manera óptima los tres programas que incluye este pack:
Programa Fitness Yoga + Fitness Yoga Glúteos nivel I + Fitness Yoga Glúteos nivel 2 ,para que puedas avanzar progresivamente con tu práctica desde la comodidad de tu casa y adaptándolo 100% a tus horarios.